FYSIOTERAPEUTTI, Cert. MDT, MT-erikoistunut, Titleist Performance Institute Certified
Optimove Fysioterapia
Optimove Instagramissa
Jos treenikengät jää kotiin, niin onneksi aina voi vetää Kuomilla 🤣
➡️ Lauantaina 23.2. klo 14.30-16 🍏
Vegaanihaaste, lihaton lokakuu, Nyhtökaura, Härkis, Mifu, Quorn… Lihan vähentäminen tai lihattomuus ruokavaliossa on tullut isoksi trendiksi parin vuoden aikana. Syitä on monia, esimerkiksi ilmastonmuutos, eläinoikeudet, ruokavalion keventäminen, sairauksien hoito tai ennaltaehkäisy tai ihan vain oman syömisen vaihtelu ja monipuolistaminen.
🥕
Urheilijoille ja liikkujille mm. liha- ja maitotuotteet ovat olleet lähes poikkeuksetta tärkeimpiä osia kehitystä tukevassa ruokavaliossa.
🥦
Ainakin näin on opetettu.
🍉
Nykyään kasvisruokavalio on nostanut mainettaan isosti myös urheilijoiden ja liikkujien joukossa, eikä huippu-urheilijoidenkaan joukosta ole vaikea löytää 100% vegaaneja.
🍊
Monia aktiivisesti liikkuvia mietityttää kasvispainotteiseen tai kasvisruokavalioon siirtymisessä riittävä ravinteiden saanti, etenkin tiettyjen vitamiinien ja esimerkiksi proteiinin suhteen. Kuinka kasvisruokavaliosta saisi riittävän monipuolisen tukemaan tavoitteita, olivatpa ne sitten terveys, kehonkoostumus tai suorituskyky?
🥑
Fysioterapeutti ja ravintovalmentaja Kristiina Kantola kertoo Optimoven ravitsemusiltapäivässä mitä aktiiviliikkujan tulee huomioida mikäli tavoitteena on siirtyä osittain tai kokonaan kasvisruokavalioon.
🍒
Toteutatpa jo kasvisruokavaliota tai olet kiinnostunut siihen siirtymään, niin tulehan kuuntelemaan ja keskustelemaan!
🌶
Paikka: Optimoven Valmennussali, Väinönkatu 42 (sisäpiha), 40100 Jyväskylä
🥒
Hinta: 25€
🍓
Liput: https://holvi.com/shop/optimove/
🍇
Tervetuloa! 😊
👊
#Repost @_nitsku with @get_repost
・・・
Tänään musta tuli @optimovejkl n yhteistyöurheilija. Halkeen vähän innosta kun saan tämmösiä ammattilaisia mukaan mun matkalle, kohti kirkkaimpia tavoitteita urheilijana. Kävin muuten testaan samalla heidän metabolia treenin. Jos omat treenit ei olisi niin optimoituja, olisin jo jäsen tän päivän perusteella. Jea siisti meininki🤩 #optimovejkl
Kiitos kaikille tänään Ystävänpäivän tutustumistreeneissä käyneille! 😊
-
Ja kaikille tasapuolisesti Hyvää Ystävänpäivää! 💚
#palautusdonitsi
Ystävänpäivän tutustumistreenit startattu klo 7 Fundamental-voimatreenillä! 👊
-
Illan treeneissä paikkoja vapaana vielä seuraavasti:
✅ klo 16.30 ATHLETIC (toiminnallinen harjoitus), 4 paikkaa vapaana
✅ klo 17.30 FUNDAMENTAL (voima), 2 paikkaa vapaana
✅ klo 18.30 METABOLIA (intervalli), 2 paikkaa vapaana
✅ klo 19.30 RESET (kehonhuolto), 3 paikkaa vapaana
-
Tervetuloa kokeilemaan! 💚
➡️ www.varaaheti.fi/optimove
Kasuaalisti.
@sariauhtola
Vielä kertaalleen virtuaalinen ylävitonen Juicelle tammikuun ahkeroinnista ja valinnasta kuukauden Optimoveriksi! 🏆
-
Juicelle tästä hyvästä palkinnoksi yhteistyökumppanimme @intersportjyvaskylakeskusta lahjakortti 😊
Kaipaatko uutta potkua treeneihisi? 🤔
-
Jos yksin kuntosalilla puurtaminen ei ole juttusi, eivätkä perinteiset ryhmäliikuntatunnit tarjoa kaipaamiasi tuloksia, niin tule kokeilemaan pienryhmätreenejämme! 🤩
-
Ystävänpäivänä 14.2. on mahdollisuus tulla kokeilemaan pienryhmätreenejämme ilmaiseksi seuraavalla aikataululla:
✊ klo 7 - Fundamental (voima- ja lihaskunto)
🏋️♀️ klo 16.30 - Athletic (toiminnallinen harjoitus)
✊ klo 17.30 - Fundamental (voima- ja lihaskunto)
🔥 klo 18.30 - Metabolia (sykeohjattu lihaskuntointervalli)
🙏 klo 19.30 - Reset (kehonhuolto)
-
Treeneihin mahtuu enintään 10 henkilöä ja ne soveltuvat kaikille perusterveille henkilöille. Ilmoittautumiset etukäteen nettiajanvarauksemme kautta: www.varaaheti.fi/optimove (suora linkki profiilissa)
-
Paikanpäällä tarjolla myös ystävällinen tarjous 15-päivän tutustumispaketistamme 😘
-
Lisätietoja valmennussalistamme: www.optimovetraining.com
-
Tervetuloa mukaan yksin tai ystävän kanssa! 💚
Hurr! ❄️🌨 Kylmä ja luminen tammikuu on toden teolla polkaistu käyntiin, ja sankarit-taululla näkyy kylmyydestä huolimatta mukavasti, uusia sekä vanhoja, nimiä! 🤙🏻 Huippua duunia kaikilta, iso käsi kaikille meidän mahtaville treenareille!! 😊👍🏻♥️ #ainaparastreeni #optimovejkl Ps. Kyllä, luit @kaemlesk oikein! 🔥 Tuuhan lunastamaan sun palkinto pian!
