Harjoitejatkumot & maailman parhaat toiminnalliset harjoitteet

Viime elokuussa tuli vierailtua toista kertaa putkeen Los Angelesissa ja Perform Betterin järjestämässä Functional Training Summitissa. Tapahtumassa on tarjolla neljän päivän ajan aikamoista tykitystä valmennus- ja kuntoutuspuolen huippunimiltä sekä teoriassa että käytännössä. Molemmilla kerroilla infromaatioähky on ollut valtava ja innostus Optimoven toiminnan kehittämiseen sitäkin suurempi. Pari seuraavaa blogitekstiä käsittelevät Summitissa kuultuja ja opittuja asioita. Essentials of Coaching […]

Functional Movement Screen käytännössä

Käytämme Optimovella Functional Movement Screen – testistöä personal training asiakkaiden, yhteistyöseurojen ja fysioterapia asiakkaiden kanssa. Miksi ja miten se näkyy käytännön tekemisessä asiakkaalla? Lyhyt kertaus itse FMS testistä (lisää voit lukea tästä): seitsemän eri osa-aluetta kartoittavaa testiliikettä pisteytys 0-3 0 = kipua liikkeessä 1 = liikkeen suorittaminen ei onnistu 2 = liike onnistuu kompensoiden 3 […]

Yleisimmät virheet kahvakuula heilautuksessa

Parin sadan henkilökohtaisen kahvakuulatunnin vetämisen jälkeen alkaa olla hyvä kuva siitä mitkä ovat yleisimpiä tekniikkavirheitä tätä kahvakuulailun kuningasliikettä tehdessä. Tässä siis video aiheesta! Löydätkö oman heilautuksesi näiden joukosta?