Kolme sääntöä toiminnalliseen harjoitteluun

Toiminnallinen harjoittelu tuntuu olevan hyvinkin pinnalla oleva termi tällä hetkellä. Ja ihan aiheesta. Se on oikea valinta treenaajalle joka ei tavoittele painonnosto- tai kehonrakennusmitaleita. Mutta mitä se toiminnallinen harjoittelu sitten oikeastaan on? Tässä pari ajatusta asiasta. ”Toiminnallisen harjoittelun ensimmäinen sääntö: harjoittelu ei aiheuta turhaan kipua tai vammoja!” Hyvinkin maalaisjärjellisesti voidaan jo nimestä päätellä, että toiminnallisen harjoittelun […]

Yleisimmät virheet kahvakuula heilautuksessa

Parin sadan henkilökohtaisen kahvakuulatunnin vetämisen jälkeen alkaa olla hyvä kuva siitä mitkä ovat yleisimpiä tekniikkavirheitä tätä kahvakuulailun kuningasliikettä tehdessä. Tässä siis video aiheesta! Löydätkö oman heilautuksesi näiden joukosta?

3 rasvanpolttovinkkiä kevääksi

Juuri ennen pääsiäislomalle pääsemistä heitti asiakas minulle haastavan kysymyksen: ”mitkä olisivat kolme helppoa tapaa, jolla jo kohtuullisen hyvällä mallilla olevaa ruokavaliota ja harjoitusohjelmaa pystyisi parantamaan jos tavoitteena on rasvanpoltto?” Tässä parin lomapäiväpohdinnan jälkeinen vastaus: 1. Ansaitse hiilihydraattisi Hiilihydraattien kokonaismäärän vähentäminen ja niiden lähteiden fiksumpi valinta on pohjana tehokkaalle ruokavaliolle joka tähtää rasvan määrän vähentämiseen kehossa. […]