Jani kävi 12.5. luennoimassa Keski-Suomen Selkäyhdistyksen järjestämillä selkäpäivillä nuorten urheilijoiden selkävaivojen ennaltaehkäisystä. Tässä puolen tunnin luennon parhaat palat tiivistettynä viiteen minuuttiin, olkaa hyvät!
Optimove Fysioterapia
Optimove Instagramissa
Eilen julkaistun joulualbumimme Deluxe-painos on nyt myös saatavilla, sisältäen kolme aivan uutta bonuskappaletta! 🎅🏼
-
Hauskaa sunnuntaita! 💚
Odotus on päättynyt! Kauan odotettu joulualbumimme ”Optimaalista Joulua - kaikkien aikojen joulualbumi” on nyt julkaistu.
Kuuntele ja ihastu! 💚
-
Hauskaa viikonloppua kaikille! 🎅🏼
-
Ps. pysy kuulolla Deluxe-versiota varten 😉
Verkkokaupassamme on paljon hyviä joululahjaideoita tarjolla!🎅🏼
-
✅ Liikkujan Lihashuolto- paketti
✅ Hierontalahjakortit
✅ Fysioterapialahjakortit
-
Linkki verkkokauppaan biossamme! ⬆️
Heitetään vielä virtuaalisesti extraylävitoset tälle jengille, joka ahkeroi itsensä treenaamaan myös läpi marraskuun! 💚
Kuukauden Optimover kunnianosoituksen on marraskuulta ansainnut aina kaikkensa antavalla ja muita kannustavalla meiningillä Kata! @katarinabubu 💪
•••
Tästä palkinnoksi Katalle yhteistyökumppanimme @intersportjyvaskylakeskusta lahjakortti 😊
#fysiofriday
—
Päivitetty blogiteksti isketty nettisivuille! 💪
Supertiivistetyn version saat swaippaamalla vasemmalle ja tarinoiden puolelta 😊
-
Mukavaa viikonloppua kaikille!
Monen alaraajan vamman tai leikkauksen seurauksena aivan normaalissa kävelyssäkin voi tapahtua muutoksia. Monesti esimerkiksi leikkausta seuraa juoksemisen väliaikainen poistaminen ohjelmasta, eikä paluuta juoksuharjoitteluun oikeastaan olisi hyvä tehdäkään ennen kuin kävelyn liikemalli on kunnossa.
•
Videon asiakkaalla kävelyn ongelmana on oikealla jalalla askelta työntäessä lantion kiertäminen voimakkaasti taakse. Tämän poistamiseksi voidaan kehittää jos jonkinlaista harjoitetta. Videoiden harjoitteissa koitetaan korostaa asiakkaan oppimista tyypillisen "älä anna lantiosi kiertyä" vinkin sijaan niin sanottujen ulkoisten vinkkien avulla. Niiden on tarkoitus viedä keskittymistä pois tietystä kehonosasta ja keskittyä johonkin muuhun asiaan. Näissä harjoitteissa esimerkiksi koitetaan "kiristää kuminauhaa", "pitää keppi suoraan sivuttain", "pitää ajovalot eteenpäin", "työntää jalkaa lattian läpi" ja "astua kepin yli". Näin oppiminen olisi mahdollisimman tehokasta.
•
#fysioterapia #optimovejkl #jyväskylä
Sehän on taas täysi tupa lauantaiaamuna laittamassa lonkkia liikkeelle! 🔥💪
-
Lauantaisin ohjelmassa aina:
✅ Klo 10 - Pienryhmä Personal Training
✅ Klo 11 - Metabolia (intervalli)
✅ Klo 12 - Reset (kehonhuolto)
✅ Klo 13 - Pienryhmä Personal Training
-
www.optimovetraining.com
Meidänkin mielestä meillä on huipputyyppejä ja huippuosaajia!
😋
—
www.optimovejkl.com
