Viikon harjoite: liikkuvuuscombo 1 (nilkka-polvi-lonkka)

liikkuvuusharjoite

Tässä hieman vaihtelua perinteisiin aktiivisiin alkulämmittelyliikkeisiin tai palauttavaan treeniin. Hyvällä ”flowlla” sulavasti vaihtaen vasemman ja oikean puolen välillä saa nopeasti tuntuman siitä toimivatko molemmat puoliskot yhtä hyvin sekä liikkuvuuden että kehonhallinnan puolesta. Kaikkia näitä ei ole pakko tehdä, mutta jos joku liike paljastaa puolieron tai selkeän vaikeuden niin kokeile lisätä se alkulämmittelyn yhteyteen. Polviongelmaisten kannattaa edetä alkuun varovaisesti…

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

%d bloggers like this: