Tulevaan viikkoon ei valmistauduta parhaiten sohvalla löhöämällä vaan tekemällä hyvä kokovartalon lihashuolto ja päälle lyhyt ja ytimekäs treeni. Tältä näytti siis tämän aamun kahvakuulatreeni:
– foam roll: kaikki mahdollinen (n. 10min)
– Ajastimeen 10 minuuttia ja kello käyntiin
– 10 etuheilautusta / 20kg + 5 etunojapunnerrusta
– uusi kierros käyntiin jokaisen alkavan minuutin kohdalla ja lepoa sen verran mitä minuutista jää jäljelle (meni aika tasan 30sek työtä / 30sek lepoa)
– kokonaisuudessaan siis 100 etuheilautusta ja 50 punnerrusta 10 minuutin aikana. Hiki pinnassa ja veri kiertää!
